Позвольте себе ставить цели и их выполнять.
Цель. Что это? Не каждый сразу способен дать ответ.
Однако все ставят цели и добиваются их выполнения. Почему? Да потому что ясно
каждый представляет результат. В то же время цель и результат – это разные
вещи. Если результат это продукт
огромных усилий, то сама цель – это образ желаемого результата.
Цель не должна быть для нас
ускользающей, при приближении к ней.
Первый признак формирования цели для себя – это утвердительные
формулировки, отсутствие частицы «не»,
слов «избежать», «избавиться» и пр.
Плохо сформулированная цель звучит как «НЕ ПИТЬ», Уйти от
нищеты», «хорошо бы похудеть» и тд. Хорошо сформулированные цели будут
выглядеть как «быть трезвым»,
«быть
богатым», «быть стройной».
Если человек находится в сложной жизненной ситуации и
сложно выразить свою цель, то заменить
«не хочу развода» на то, чего
хочется и задать вопрос: А чего я хочу?
Одновременно надо помнить, что присутствие слов «должен»,
«нужно», необходимо» снижают эффект фразы, так как внутренний мир
сопротивляется такой позиции - что и кому должен? Так как эти слова антиподы
слову хочу, они являются блокирующими.
Поэтому будет уместна перефразировка
на «могу», 2хочу» и «сделаю».
Плохо поставленные цели: «Я должен соблюдать диету, чтобы
похудеть», «Мне надо заработать деньги, чтобы погасить кредит».
Хорошо поставленные цели: «Я умею зарабатывать деньги, и
я их заработаю», «Мне нравятся красивые люди, и я похудею!».
Формулировать лучше цель на результат, а не процесс.
Второй признак достижения цели, должен, конечно,
быть в вашей компетенции.
Можно сколь
угодно говорить: «Я хочу, чтобы муж бросил курить», изменений не наступит. Так
как невозможно заставить никого что-то делать напрямую.
Самый эффективный способ добиться цели – меняться самому.
Этим мы меняем мир вокруг себя, создаем атмосферу, когда люди меняются, ведут
себя не так, как нам не нравится, а согласно установке нашей цели.
Третий признак заключается в конкретности
поставленной цели. Образы, краски, звуки – все это должно быть атрибутом той
цели, которую мы хотим поставить и осуществить. «Я хочу быть успешным в
карьере» - такая фраза расплывчата, неконкретна, вероятнее всего, достигнута не
будет. Образ цели должен быть
прочувствован, ярок, эмоционален. Можно представить себя утром в постели,
ухоженной квартире, свет, уют, вы собираетесь на работу, красивая одежда,
садитесь в автомобиль желаемой марки, в своем кабинете начинается любимая
работа и тд.
Теперь хорошо вспомнить – как все это достигнуто? Начинаем
просматривать нить событий от будущего к нынешнему и увидим всю цепочку , шаг
за шагом , достижения цели.
Такой подход усиливает мотивацию, понять - того ли я хочу? Ведь вполне может случиться образ цели может
дать отрицательный результат и окажется, что ваша цель совсем другая. И придет
осознание, что потеряна, семья, дети, пока делалась карьера, что так хотелось
писать стихи, рисовать, шить красивые наряды и пр.
Визуализация четкая конкретика фиксирует критерии пути
достижения цели, что позволит понять. Что цель уже достигнута. Иначе она
превратится в горизонт с бесконечной тропинкой к нему.
Четвертый признак призывает нас заранее выяснить, соответствует ли поставленная цель
объективной реальности, нашим
убеждениям. Будет ли достигнутый результат органично вписан в нашу жизнь, не придется
ли менять уклад жизни? Важно своевременно понять, не противоречат ли друг другу
поставленные нами цели, не создадут ли неразрешимые противоречия, как
согласуются с целями наши ценности?
Примером может служить желание женщины одновременно
получить образование и родить ребенка, и если при этом нет поддержки близких
людей. Слабовидящий человек ставит цель
водить машину. Следовало бы подумать о
здравом смысле и безопасности и не делать конфликтными эти понятия.
Последним признаком правильно поставленной цели служит
мотивация. Именно она способна дать ответ: почему и для чего будут предприняты
необходимые действия, в которых, казалось бы, нет необходимости. Ведь есть и
пить необходимо для жизни и мы не задаем вопрос –зачем? Разнообразие мотиваций
восхищает – от кнута до пряника! Каждый выбирает близкое только ему
направление.
